手腕關(guān)節(jié)酸痛無力可能與腕管綜合征、腱鞘炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、外傷或過度勞損等因素有關(guān)。可通過熱敷理療、藥物治療、支具固定、局部封閉或手術(shù)松解等方式緩解。
1、腕管綜合征
長期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為夜間手指麻木和晨起握力下降?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腕部制動(dòng)休息。嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
2、腱鞘炎
頻繁使用手機(jī)或鼠標(biāo)易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，出現(xiàn)握拳時(shí)劇痛和彈響指。建議外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)進(jìn)行腱鞘切開術(shù)。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
晨僵超過30分鐘且對稱性關(guān)節(jié)腫脹時(shí)需排查，可能與鏈球菌感染引發(fā)的免疫反應(yīng)相關(guān)。需使用艾拉莫德片控制病情，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫，同時(shí)監(jiān)測肝腎功能。
4、外傷后遺癥
腕關(guān)節(jié)扭傷未徹底恢復(fù)可能導(dǎo)致慢性韌帶松弛，提重物時(shí)產(chǎn)生鈍痛。急性期應(yīng)冰敷并佩戴護(hù)腕，慢性期可用氟比洛芬凝膠貼膏止痛，配合超聲波促進(jìn)組織修復(fù)。
5、過度勞損
健身愛好者或體力勞動(dòng)者常見，因肌肉持續(xù)收縮導(dǎo)致乳酸堆積。建議調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后熱敷配合硫酸鎂溶液濕敷，必要時(shí)口服氯唑沙宗片緩解肌肉痙攣。
日常應(yīng)避免手腕長時(shí)間保持屈曲姿勢，使用電腦時(shí)墊高腕部保持中立位，睡眠時(shí)可用護(hù)腕預(yù)防夜間過度屈曲。每周進(jìn)行2-3次腕關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練，如橡皮筋手指伸展練習(xí)，增強(qiáng)肌腱耐受力。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用三文魚、乳制品等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯腫脹變形，須及時(shí)進(jìn)行肌電圖和X線檢查排除器質(zhì)性病變。