月經(jīng)結(jié)束后的排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，具體時(shí)間因人而異，與月經(jīng)周期長(zhǎng)短、激素水平變化等因素有關(guān)。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律為28天的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天。從月經(jīng)結(jié)束到排卵日的時(shí)間并不固定，它取決于月經(jīng)周期的總長(zhǎng)度和月經(jīng)期的持續(xù)時(shí)間。例如，若月經(jīng)持續(xù)5天，周期為28天，則月經(jīng)結(jié)束后約9天進(jìn)入排卵期；若月經(jīng)持續(xù)7天，周期為30天，則月經(jīng)結(jié)束后約9天進(jìn)入排卵期。排卵期通常指排卵日及其前5天和后4天，這10天是受孕概率較高的時(shí)期。計(jì)算排卵期有助于進(jìn)行生育規(guī)劃，但需注意，月經(jīng)周期容易受到情緒波動(dòng)、精神壓力、作息紊亂、飲食變化、劇烈運(yùn)動(dòng)或某些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素的影響而發(fā)生提前或推遲，從而導(dǎo)致排卵期相應(yīng)變化。單純依靠日期推算可能存在誤差，可以結(jié)合觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙監(jiān)測(cè)黃體生成素峰值或通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量等方法來輔助判斷排卵時(shí)間。

若月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵期的推算會(huì)更為困難。建議女性記錄至少6個(gè)月的月經(jīng)周期，了解自身規(guī)律。有備孕需求的女性，若嘗試一段時(shí)間后未成功，或月經(jīng)長(zhǎng)期紊亂，應(yīng)咨詢婦科或生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，進(jìn)行激素水平檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育等檢查，以明確排卵情況并排除其他病理因素。日常生活中，保持情緒穩(wěn)定、作息規(guī)律、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和月經(jīng)周期規(guī)律。