冬天洗澡頻率建議控制在每周2-3次，具體可根據(jù)皮膚狀況、活動量及環(huán)境濕度調(diào)整。
冬季氣溫低且空氣干燥，過度清潔會破壞皮膚屏障功能。每周2-3次的洗澡頻率能平衡清潔需求與皮膚保護(hù)，水溫應(yīng)保持在38-40攝氏度，每次沐浴時間不超過15分鐘。干性皮膚人群可減少至每周1-2次，沐浴后需立即涂抹保濕霜。運動后或體力勞動者可適當(dāng)增加頻次，但應(yīng)避免使用強堿性清潔產(chǎn)品。老年人與嬰幼兒建議采用局部擦浴方式，重點清潔腋下、腹股溝等易出汗部位。
冬季沐浴后建議穿著純棉衣物，室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度，選擇含神經(jīng)酰胺或乳木果油的保濕產(chǎn)品。若出現(xiàn)皮膚干燥脫屑、瘙癢等癥狀，可改用無皂基沐浴露并減少搓澡力度，持續(xù)不適需就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎等皮膚疾病。日常注意補充富含維生素A、E的食物如胡蘿卜、堅果等，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。