頭暈犯困但睡不著可能與睡眠障礙、貧血、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行用藥延誤病情。
1、睡眠障礙
長期熬夜或作息紊亂可能導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào)，表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦。這類情況需固定起床時間，避免午睡超過30分鐘，睡前2小時停止使用電子設(shè)備。若伴隨入睡困難，可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等調(diào)節(jié)睡眠周期的藥物。
2、缺鐵性貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧減少時，會出現(xiàn)頭暈伴嗜睡但夜間失眠的癥狀。建議檢測血清鐵蛋白，日常增加豬肝、鴨血等富含鐵元素的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵制劑。
3、焦慮狀態(tài)
持續(xù)精神緊張會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，造成疲乏與睡眠障礙并存。表現(xiàn)為閉眼后思緒紛亂、心悸出汗?？赏ㄟ^正念呼吸訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時需心理科評估，使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
4、甲狀腺功能異常
甲亢患者代謝亢進易出現(xiàn)心慌失眠，甲減則常見嗜睡乏力。需檢測促甲狀腺激素水平，甲狀腺功能亢進者可選用甲巰咪唑片，功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片，均需定期復(fù)查調(diào)整劑量。
5、慢性腦供血不足
椎動脈狹窄或頸椎病可能影響腦血流，產(chǎn)生頭昏沉與睡眠質(zhì)量下降。建議進行經(jīng)顱多普勒超聲檢查，確診后可選用尼莫地平片、銀杏葉提取物片等改善微循環(huán)藥物，配合頸部康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持臥室環(huán)境黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度，睡前飲用溫牛奶或食用少量堅果有助于穩(wěn)定血糖。避免在傍晚飲用咖啡或濃茶，每周進行3-5次30分鐘以上的有氧運動如快走、游泳等。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、劇烈頭痛需立即就診神經(jīng)內(nèi)科。