中藥可以輔助調(diào)理高血壓，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合西藥治療。高血壓的調(diào)理方式主要有辨證施治使用中藥方劑、配合飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期監(jiān)測(cè)血壓。
一、辨證施治使用中藥方劑
中醫(yī)將高血壓分為肝陽(yáng)上亢、痰濕中阻等證型，常用天麻鉤藤顆粒、松齡血脈康膠囊等中成藥。肝陽(yáng)上亢型可選用含鉤藤、天麻的方劑，痰濕型適合半夏白術(shù)天麻湯加減。中藥需持續(xù)服用1-3個(gè)月方見(jiàn)效，服藥期間須監(jiān)測(cè)肝腎功能。
二、配合飲食控制
限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加富鉀食物如香蕉、菠菜。推薦杜仲、決明子等藥食同源食材煲湯，避免辛辣刺激食物。合并高血脂患者需減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入，肥胖者應(yīng)控制每日總熱量。
三、適度運(yùn)動(dòng)
選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)，避免晨起血壓高峰時(shí)段運(yùn)動(dòng)。合并心腦血管疾病者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
四、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘，睡前用吳茱萸粉泡腳輔助降壓。長(zhǎng)期精神緊張者可練習(xí)呼吸吐納法，保持情緒平穩(wěn)。
五、定期監(jiān)測(cè)血壓
早晚各測(cè)1次血壓并記錄，就診時(shí)攜帶監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。家庭自測(cè)血壓值超過(guò)135/85mmHg時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。每3個(gè)月檢查血脂、血糖等指標(biāo)，評(píng)估靶器官損害情況。
中藥調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月方顯效，期間不可擅自停用西藥。建議每日晨起空腹服用中藥湯劑，與西藥間隔2小時(shí)。若出現(xiàn)面部潮紅、頭暈加重等不適，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)戒煙限酒，保持BMI在18.5-24之間，冬季注意保暖避免血管痙攣。合并糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病者，需在中醫(yī)科和?？漆t(yī)生共同指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。