最近頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等原因引起。頭痛可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)太陽穴或前額脹痛。這類頭痛通常伴隨注意力不集中、眼周酸脹。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液改善睡眠。

2、情緒緊張

焦慮抑郁等情緒問題易造成緊張性頭痛，表現(xiàn)為頭部緊箍感或鈍痛。長期壓力會(huì)促使肌肉持續(xù)收縮，影響腦部血液循環(huán)?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

3、頸椎病變

頸椎間盤突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)枕部放射性疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。這類頭痛常伴上肢麻木、頭暈。需避免長時(shí)間低頭，配合頸椎牽引治療，急性期可服用頸復(fù)康顆粒配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時(shí)多為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨畏光、惡心。發(fā)病與腦血管異常擴(kuò)張有關(guān)，女性月經(jīng)期易發(fā)作。發(fā)作期可用布洛芬緩釋膠囊止痛，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管功能。

5、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)全頭脹痛，晨起時(shí)癥狀明顯。長期未控制的高血壓會(huì)損傷腦血管。需每日監(jiān)測血壓，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物，避免突然起身誘發(fā)頭暈。

頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，用冷毛巾敷前額有助于緩解癥狀。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間、部位和誘因，避免攝入含酪胺的食物如奶酪、紅酒。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、視物模糊、肢體無力等癥狀，須立即就醫(yī)排除腦血管意外等嚴(yán)重疾病。日常注意勞逸結(jié)合，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。