兒童游泳時(shí)間一般不宜超過2小時(shí)，具體時(shí)長需根據(jù)年齡、體質(zhì)和游泳環(huán)境調(diào)整。
兒童游泳時(shí)間過長可能導(dǎo)致體力透支、皮膚浸泡損傷或體溫過低。2歲以下嬰幼兒建議控制在20-30分鐘，學(xué)齡前兒童可延長至1小時(shí)，6歲以上兒童在體力允許情況下可適當(dāng)延長至2小時(shí)。游泳過程中需注意觀察兒童是否出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、打寒戰(zhàn)或疲勞表現(xiàn)，出現(xiàn)這些情況應(yīng)立即停止游泳。室內(nèi)恒溫泳池相對安全，但室外自然水域受水溫、陽光強(qiáng)度等因素影響，建議縮短游泳時(shí)間。游泳前1小時(shí)避免進(jìn)食過飽，游泳后及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，用溫水沖洗身體并更換干爽衣物。
兒童游泳時(shí)家長需全程陪同監(jiān)護(hù)，避免在深水區(qū)或無人看護(hù)區(qū)域活動(dòng)。患有中耳炎、皮膚感染或哮喘發(fā)作期的兒童應(yīng)暫停游泳。建議選擇專業(yè)兒童游泳場所，配備救生員和急救設(shè)備。游泳后若出現(xiàn)持續(xù)寒戰(zhàn)、耳痛或皮膚瘙癢等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日?？赏ㄟ^游泳鍛煉增強(qiáng)兒童心肺功能，但需科學(xué)控制時(shí)長和強(qiáng)度。