8個月的寶寶輔食可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。這個階段的寶寶需要逐步引入多樣化輔食，以補充鐵、鋅、維生素等營養(yǎng)素，促進生長發(fā)育。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是8個月寶寶的首選輔食，富含易吸收的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇單一谷物米粉更利于排查過敏。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗碎成細膩泥狀。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，建議與米粉混合喂養(yǎng)以避免寶寶排斥味道。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，可蒸熟后研磨。藍莓、獼猴桃等含高維生素C的水果需觀察是否引發(fā)皮疹。每日水果攝入量不超過30克，避免影響奶量。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅白肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，需徹底煮熟后打成細膩肉糜。初次嘗試建議單次添加5克，與蔬菜泥混合可提升接受度。魚類應(yīng)選擇鱈魚等低汞品種。
五、蛋黃
從1/4個煮熟的蛋黃開始添加，逐漸增至半個。蛋黃含卵磷脂和膽堿，有助于腦發(fā)育。蛋白部分需延遲至1歲后引入，以降低過敏風(fēng)險。若出現(xiàn)濕疹應(yīng)暫停喂養(yǎng)。
家長需注意每次只引入一種新輔食，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再添加新品種。輔食應(yīng)保持原味不加鹽糖，喂養(yǎng)時使用軟頭勺避免嗆咳。每日奶量仍需維持600-800毫升，輔食作為營養(yǎng)補充而非主食。若寶寶出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹，應(yīng)立即停止新輔食并咨詢兒科醫(yī)生。定期記錄寶寶對食物的反應(yīng)，逐步建立均衡飲食結(jié)構(gòu)。