懷孕初期可能會出現(xiàn)腰痛,通常與激素變化、子宮增大等因素有關(guān)。
懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛,骨盆關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,可能引起腰部不適。子宮逐漸增大會改變身體重心,腰椎受力增加也可能誘發(fā)疼痛。部分孕婦因缺鈣導(dǎo)致骨骼支撐力減弱,可能加重腰部負擔(dān)。長時間保持同一姿勢或過度勞累會進一步加劇腰痛癥狀。妊娠期腰椎間盤突出等病理因素也可能引發(fā)疼痛,但概率較低。
建議孕婦避免久坐久站,每小時變換姿勢活動身體。睡眠時采用側(cè)臥位并在膝蓋間放置枕頭減輕腰椎壓力。日??蛇M行孕婦瑜伽等低強度運動增強核心肌群力量。飲食中增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。若疼痛持續(xù)加重或伴隨出血等癥狀,需及時就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)等異常情況。定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測孕期腰痛的進展程度。