備孕期間葉酸片建議從孕前3個月開始服用，持續(xù)至孕早期3個月結(jié)束。葉酸補充有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，每日推薦劑量為0.4-0.8毫克，具體需遵醫(yī)囑調(diào)整。
計劃懷孕的女性應在備孕階段提前補充葉酸，因為胎兒神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，此時多數(shù)孕婦尚未察覺懷孕。常規(guī)建議每日服用0.4毫克葉酸片，對于有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物等高危人群，醫(yī)生可能建議增加至5毫克。葉酸補充需持續(xù)至懷孕滿12周，此時胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期基本結(jié)束。服用時間可選擇早餐后或睡前，與鐵劑同服需間隔2小時以上以避免相互影響吸收。
備孕期間除補充葉酸外，建議夫妻雙方共同進行孕前檢查，女性需提前接種風疹疫苗并控制慢性疾病。日常飲食可多選擇動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等天然葉酸含量高的食物，但烹飪過程中葉酸易流失，仍需以補充劑為主。避免吸煙飲酒，保持規(guī)律作息和適度運動，有助于提高受孕概率和胚胎質(zhì)量。