懷孕37周感冒了可通過多飲水、保證休息、調整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境因素、細菌感染、過敏反應等原因引起。

一、多飲水

感冒期間多飲水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。溫開水是首選，也可以適量飲用檸檬水或淡蜂蜜水來補充維生素和能量。充足的水分攝入有助于維持身體正常功能，緩解咽喉干燥和不適感。建議孕婦每日飲水量保持在合理范圍，分多次少量飲用。避免一次性大量飲水，以免增加胃腸負擔。

二、保證休息

充足的休息是身體對抗病毒感染、恢復健康的基礎。懷孕37周時身體負擔較重，感冒會消耗更多體力，保證休息有助于減輕疲勞感，增強免疫力。建議孕婦減少活動，增加臥床休息時間，保持睡眠環(huán)境安靜舒適。休息時可采用側臥位，以減輕子宮對腹部血管的壓迫，改善血液循環(huán)。避免熬夜和過度勞累，有助于身體集中能量對抗疾病。

三、調整飲食

感冒期間應選擇清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物?？梢赃m量食用小米粥、爛面條、蒸蛋羹等，為身體提供能量。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，如西藍花、橙子、獼猴桃，有助于增強抵抗力。避免食用油膩、辛辣、生冷或過甜的食物，以免刺激咽喉或加重胃腸負擔。少食多餐，保證營養(yǎng)攝入的同時減輕消化系統(tǒng)壓力。

四、物理降溫

如果感冒伴有發(fā)熱，體溫未超過安全范圍時，可采用物理方法幫助降溫。用溫水毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩和腹股溝等大血管流經(jīng)部位，利用水分蒸發(fā)帶走熱量。保持室內(nèi)空氣流通，穿著寬松透氣的棉質衣物，避免捂汗。監(jiān)測體溫變化，如果體溫持續(xù)升高或出現(xiàn)高熱，須及時就醫(yī)評估，避免因高熱對胎兒造成不良影響。

五、遵醫(yī)囑用藥

感冒癥狀較重或持續(xù)不緩解時，應在醫(yī)生指導下使用藥物。自行用藥存在風險，部分藥物可能通過胎盤影響胎兒。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況，評估后使用相對安全的藥物來控制癥狀，例如針對嚴重鼻塞、咳嗽或細菌感染的情況。常用的孕期相對安全的藥物需在專業(yè)評估后使用，如對乙酰氨基酚片可用于緩解發(fā)熱和疼痛，但必須嚴格遵醫(yī)囑。切勿自行購買和使用復方感冒藥、中成藥或抗生素。

懷孕晚期感冒需要特別謹慎，因為臨近分娩，任何不適都可能影響孕婦狀態(tài)和分娩過程。除了上述措施，孕婦應注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免去人群密集、空氣不流通的場所，減少交叉感染機會。保持居住環(huán)境清潔，定期開窗通風。密切觀察自身癥狀變化，如果出現(xiàn)高熱不退、劇烈咳嗽、胸悶氣短、胎動異常等情況，必須立即就醫(yī)。日常注意個人衛(wèi)生，勤洗手，均衡營養(yǎng)，保持平和心態(tài)，為順利分娩做好準備。