并非所有的防曬霜都能有效防曬，防曬效果取決于成分、防曬指數(shù)及正確使用方法。

防曬霜的防護(hù)能力主要由其成分決定，物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦通過反射紫外線發(fā)揮作用，化學(xué)防曬劑如阿伏苯宗、奧克立林則通過吸收紫外線轉(zhuǎn)化熱能。廣譜防曬霜需同時(shí)阻擋UVA和UVB，SPF值僅反映對UVB的防護(hù)時(shí)間，PA值或“廣譜”標(biāo)識才是UVA防護(hù)的關(guān)鍵。防水型產(chǎn)品適合游泳或出汗場景，但需每40-80分鐘補(bǔ)涂。特殊人群如兒童、孕婦應(yīng)選擇無刺激性成分的物理防曬，敏感肌需避開酒精、香精等添加劑。

部分宣稱“防曬”的產(chǎn)品可能僅含保濕成分或SPF值低于15，無法提供有效防護(hù)。隔離霜、BB霜等化妝品若未明確標(biāo)注SPF/PA值，不能替代專業(yè)防曬。過期防曬霜因成分降解會失效，儲存不當(dāng)如高溫暴曬也會降低功效。某些標(biāo)榜“天然”的植物油類產(chǎn)品缺乏穩(wěn)定紫外線過濾能力，椰子油、胡蘿卜籽油等實(shí)際防曬指數(shù)不足SPF10。

選擇防曬霜時(shí)應(yīng)查看成分表確認(rèn)有效防曬劑，優(yōu)先選擇SPF30以上、PA+++以上的廣譜產(chǎn)品。戶外活動需提前15分鐘足量涂抹，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。建議配合遮陽帽、防曬衣等物理遮擋方式加強(qiáng)防護(hù)，紫外線指數(shù)超過3時(shí)即便陰天也需使用防曬產(chǎn)品。皮膚科醫(yī)生推薦全年使用防曬霜，冬季或室內(nèi)靠近窗戶時(shí)仍需防護(hù)UVA。