月經(jīng)周期20天來一次屬于異常情況，可能提示黃體功能不足、無排卵性子宮出血或內(nèi)分泌紊亂等問題。正常月經(jīng)周期為21-35天，持續(xù)2-7天，建議就醫(yī)排查原因。
月經(jīng)周期縮短至20天可能與卵巢黃體期縮短有關(guān)，此時黃體過早萎縮導(dǎo)致孕激素分泌不足，子宮內(nèi)膜提前脫落。常見于壓力過大、過度節(jié)食或甲狀腺功能異常人群，部分患者會伴隨經(jīng)量減少、經(jīng)期延長等癥狀。婦科超聲和性激素六項檢查可幫助診斷，醫(yī)生可能建議補充黃體酮膠囊或地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。
持續(xù)無排卵也會導(dǎo)致月經(jīng)頻發(fā)，多見于多囊卵巢綜合征或圍絕經(jīng)期女性。由于缺乏孕激素對抗，子宮內(nèi)膜僅受單一雌激素刺激增生，容易出現(xiàn)不規(guī)則脫落。這類情況常表現(xiàn)為經(jīng)量時多時少，可能伴隨痤瘡、多毛等雄激素升高癥狀。醫(yī)生會根據(jù)情況使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥調(diào)節(jié)，或采用雌孕激素序貫療法。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期的起止時間、經(jīng)量變化及伴隨癥狀，就診時攜帶供醫(yī)生參考。日常需保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當(dāng)增加堅果、深海魚類等富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物。劇烈運動可能加重內(nèi)分泌紊亂，建議選擇瑜伽、游泳等溫和鍛煉方式。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀，可適量進食動物肝臟、紅肉等補鐵食物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下確定是否需要藥物干預(yù)。