腳踝下方的凹陷在解剖學上稱為踝溝，是踝關節(jié)周圍重要的體表標志。
踝溝由脛骨遠端、距骨和跟骨共同圍成，內側為內踝后下方的凹陷，外側為外踝下方的凹陷。該區(qū)域有肌腱、血管和神經通過，內側踝溝內有脛骨后肌腱、趾長屈肌腱和脛后血管神經束，外側踝溝內有腓骨長短肌腱。踝溝的深淺因人而異，與韌帶松緊度、肌肉發(fā)達程度有關。劇烈運動或外傷可能導致踝溝區(qū)域腫脹、壓痛，需警惕肌腱炎或韌帶損傷。長期凹陷異常加深可能提示足弓結構異?；蛏窠浖∪饧膊?。
日常應注意保護踝關節(jié)，避免過度負重或突然扭轉動作，運動時可佩戴護踝增強穩(wěn)定性。選擇鞋幫能包裹踝溝的鞋子，防止摩擦損傷。若出現持續(xù)疼痛、凹陷不對稱或局部包塊，建議及時至骨科或足踝外科就診，通過超聲或核磁共振檢查明確病因。保持適度踝關節(jié)活動度訓練，如踮腳尖、踝泵運動等，有助于維持踝溝周圍軟組織健康。