感染甲流后不建議跑步。甲型流感病毒感染期間，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重心肺負(fù)擔(dān)，影響恢復(fù)。
甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，典型癥狀包括發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛和乏力。跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心率加快、耗氧量增加，可能誘發(fā)病毒性心肌炎等并發(fā)癥。病毒活躍期機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸堆積可能加重肌肉疼痛癥狀。
部分輕癥患者退熱48小時(shí)后可能恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)，但需監(jiān)測心率變化。存在基礎(chǔ)心肺疾病、持續(xù)咳嗽或胸悶者應(yīng)嚴(yán)格禁止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心悸、胸痛或呼吸困難需立即停止并就醫(yī)。
甲流康復(fù)期建議保持充足休息，每日飲水量不少于2000毫升，可進(jìn)行呼吸訓(xùn)練或輕柔拉伸。飲食選擇易消化的高蛋白食物如蒸蛋羹、魚肉粥，避免辛辣刺激?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)從散步開始，逐步增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過靜息心率的120%。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、咳膿痰等癥狀需及時(shí)復(fù)查血常規(guī)和胸片。