脊椎手術(shù)兩個(gè)月后活動(dòng)時(shí)間通常為30-60分鐘，具體時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)手術(shù)類型、恢復(fù)情況及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。
脊椎手術(shù)后兩個(gè)月處于康復(fù)中期，此時(shí)活動(dòng)時(shí)間需嚴(yán)格遵循漸進(jìn)原則。初期可從10-15分鐘短時(shí)間活動(dòng)開始，逐步增加至30分鐘。若為微創(chuàng)手術(shù)或椎間盤切除等創(chuàng)傷較小的術(shù)式，術(shù)后兩個(gè)月可能耐受40-60分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，如慢走或簡(jiǎn)單家務(wù)。傳統(tǒng)開放手術(shù)患者因組織修復(fù)較慢，建議控制在30分鐘內(nèi)，避免久坐或彎腰動(dòng)作?；顒?dòng)時(shí)需佩戴支具保護(hù)脊柱穩(wěn)定性，出現(xiàn)疼痛或疲勞感應(yīng)立即停止?？祻?fù)期間應(yīng)避免提重物、扭轉(zhuǎn)身體等可能增加椎體負(fù)荷的行為，游泳和康復(fù)操等水中運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱壓力較小，可在醫(yī)生評(píng)估后嘗試。每日活動(dòng)應(yīng)分3-4次進(jìn)行，單次持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，活動(dòng)間隙需充分臥床休息。
術(shù)后康復(fù)期需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)促進(jìn)骨骼愈合，如牛奶、魚肉及深綠色蔬菜。避免吸煙飲酒以免延緩組織修復(fù)，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊并保持脊柱自然曲度。定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估融合情況，康復(fù)訓(xùn)練建議在專業(yè)物理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，逐步增加核心肌群鍛煉強(qiáng)度。若出現(xiàn)下肢麻木、切口滲液或發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，術(shù)后6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，長(zhǎng)途出行建議使用腰部支撐墊減輕脊椎壓力。