自然流產(chǎn)后輕微腹痛可通過(guò)臥床休息、熱敷腹部、觀察出血量、保持清潔、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解。自然流產(chǎn)可能與胚胎發(fā)育異常、母體疾病、外傷刺激、內(nèi)分泌紊亂、免疫因素等原因有關(guān)。
1、臥床休息
流產(chǎn)后子宮需要時(shí)間修復(fù)，臥床休息能減少盆腔充血，避免加重腹痛。建議選擇側(cè)臥姿勢(shì)，用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)間以1-3天為宜。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松子宮平滑肌，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，皮膚敏感者可隔衣熱敷。
3、觀察出血量
使用衛(wèi)生巾計(jì)量出血，正常情況出血量應(yīng)逐漸減少，顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅。若出血超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)一周未凈，可能提示宮腔殘留，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查。
4、保持清潔
每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，選擇純棉透氣內(nèi)褲并勤更換。流產(chǎn)后宮頸口未完全閉合，需禁止盆浴、游泳及性生活1個(gè)月，防止病原體上行感染引發(fā)盆腔炎。
5、調(diào)節(jié)情緒
流產(chǎn)可能伴隨焦慮抑郁情緒，可通過(guò)與親友傾訴、聽(tīng)輕音樂(lè)、深呼吸等方式舒緩壓力。持續(xù)情緒低落影響恢復(fù)時(shí)可尋求心理咨詢，避免長(zhǎng)期負(fù)面情緒影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)建議選擇易消化的高蛋白食物如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素；避免生冷辛辣刺激食物?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需控制時(shí)間在30分鐘內(nèi)。若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物應(yīng)及時(shí)復(fù)查，遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等中成藥促進(jìn)恢復(fù)，必要時(shí)進(jìn)行血HCG監(jiān)測(cè)和超聲檢查排除妊娠物殘留。