后腦勺摸著疼可能與外傷、肌肉勞損、頸椎病、枕神經(jīng)痛、帶狀皰疹等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、外傷
頭部受到撞擊或磕碰可能導(dǎo)致局部軟組織損傷，表現(xiàn)為觸摸疼痛、腫脹。輕微外傷可通過(guò)冷敷緩解，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨頭暈、惡心需排除腦震蕩。
2、肌肉勞損
長(zhǎng)期低頭工作或睡姿不良會(huì)引起枕部肌肉緊張，觸診可發(fā)現(xiàn)硬結(jié)或壓痛。建議調(diào)整枕頭高度，配合局部熱敷和輕柔按摩，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。
3、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，放射至后腦勺產(chǎn)生觸痛，常伴頸部僵硬、手臂麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、枕神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)受刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)針刺樣疼痛，觸摸頭皮敏感，可能由病毒感染或頸椎病變引起。可遵醫(yī)囑服用加巴噴丁膠囊，配合超短波物理治療。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒激活時(shí)，可能沿枕神經(jīng)分布出現(xiàn)簇集水皰，觸摸有燒灼痛。早期使用阿昔洛韋乳膏抗病毒，疼痛劇烈時(shí)可聯(lián)用普瑞巴林膠囊。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕。適當(dāng)進(jìn)行頸部米字操鍛煉，飲食中增加維生素B族攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，須立即前往神經(jīng)內(nèi)科或疼痛科就診，必要時(shí)完善CT或MRI檢查排除器質(zhì)性病變。急性期可暫時(shí)使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀，但所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。