運(yùn)動(dòng)后尿黃可能與水分不足、維生素B2代謝、膽紅素升高、藥物影響或溶血性疾病等因素有關(guān)。建議觀察是否伴隨其他癥狀，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
1、水分不足
運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體液流失，若未及時(shí)補(bǔ)充水分，尿液濃縮會(huì)使顏色加深呈黃色。這種情況通常無(wú)其他不適，飲水后即可緩解。建議運(yùn)動(dòng)前中后分次飲用適量白開(kāi)水或淡鹽水。
2、維生素B2代謝
維生素B2經(jīng)腎臟排泄時(shí)會(huì)使尿液呈亮黃色，常見(jiàn)于攝入富含維生素B2的食物或補(bǔ)充劑后。運(yùn)動(dòng)加速代謝可能加重此現(xiàn)象，一般無(wú)須特殊處理，減少相關(guān)食物攝入后顏色可恢復(fù)正常。
3、膽紅素升高
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致短暫性膽紅素代謝異常，使尿膽原增加引發(fā)尿黃?？赡芘c運(yùn)動(dòng)性肝損傷有關(guān)，通常伴隨乏力癥狀，休息后多可自行恢復(fù)。若持續(xù)超過(guò)24小時(shí)需排查肝膽疾病。
4、藥物影響
服用維生素B12片、利福平膠囊、復(fù)方黃連素片等藥物時(shí)，其代謝產(chǎn)物可使尿液染色。運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快可能增強(qiáng)該效應(yīng)，停藥后尿色會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
5、溶血性疾病
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)溶血性貧血時(shí)，大量紅細(xì)胞破壞會(huì)導(dǎo)致尿膽紅素升高，出現(xiàn)醬油色尿。可能伴隨發(fā)熱、腰背痛，需立即就醫(yī)排查G6PD缺乏癥等遺傳性疾病，臨床常用醋酸潑尼松片、環(huán)孢素軟膠囊等控制溶血。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充水分，每小時(shí)飲用200-300毫升溫水；避免空腹或過(guò)度疲勞時(shí)運(yùn)動(dòng)；穿著透氣排汗的運(yùn)動(dòng)服裝；運(yùn)動(dòng)后觀察尿液顏色變化，若持續(xù)深黃色超過(guò)12小時(shí)或出現(xiàn)泡沫尿、血尿等情況，應(yīng)及時(shí)至腎內(nèi)科或泌尿外科就診，完善尿常規(guī)、肝功能等檢查。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群可定期監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白等指標(biāo)。