排毒通?？梢酝ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、按摩、使用藥物等方法，通常有較好的排毒效果。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠加速代謝廢物的排出，通常有助于人體排毒。
2、調(diào)整飲食：日常可以多吃富含膳食纖維的食物，如山藥、香蕉等，一般能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善大便干結(jié)、排便困難等不適癥狀，能起到較好的排毒效果。
3、調(diào)節(jié)情緒：通過靜坐、冥想等方式能幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮、緊張等不良情緒，通常能有效排毒。
4、按摩：在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩能促進(jìn)身體的經(jīng)絡(luò)通暢，能有效緩解身體疲勞，有一定的排毒效果。
5、使用藥物：如出現(xiàn)頭痛、乏力等不適癥狀，遵醫(yī)囑使用清熱解毒的藥物通常能有效排毒，如銀翹解毒片、藍(lán)芩口服液、夏桑菊顆粒等。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，盡早治療。