提高胃腸道吸收功能可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充消化酶、改善腸道菌群、控制進食速度、治療基礎(chǔ)疾病等方式實現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，搭配易消化的碳水化合物如小米粥。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸黏膜，每日膳食纖維攝入量控制在25-30克，過量可能阻礙礦物質(zhì)吸收。烹調(diào)方式以蒸煮為主，減少油炸食品。
2、補充消化酶
胰腺功能不足者可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。乳糖不耐受人群可選擇乳糖酶片輔助分解乳制品。胃酸分泌不足者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胃蛋白酶合劑，避免自行長期服用抑酸藥物。
3、改善腸道菌群
持續(xù)使用抗生素后建議補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。日?？墒秤脽o糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，配合低聚果糖等益生元促進有益菌定植。避免濫用抗菌藥物破壞菌群平衡。
4、控制進食速度
每口食物咀嚼20-30次，單餐用時不少于20分鐘。餐前飲用少量溫開水刺激消化液分泌，避免邊進食邊飲水稀釋胃酸。采用少量多餐制，每日4-5餐，每餐七分飽減輕胃腸負擔(dān)。
5、治療基礎(chǔ)疾病
慢性胃炎患者需規(guī)范使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片等黏膜保護劑。乳糜瀉患者須嚴格無麩質(zhì)飲食。糖尿病患者出現(xiàn)胃輕癱時，應(yīng)在控糖基礎(chǔ)上使用多潘立酮片促進胃排空。腸道術(shù)后患者需階段性使用短肽型腸內(nèi)營養(yǎng)粉。
建議建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠有助于胃腸黏膜修復(fù)。餐后30分鐘進行散步等輕度活動促進腸蠕動，避免立即平臥。冬季注意腹部保暖，可配合順時針按摩臍周。長期吸收不良者需定期檢測血清鐵蛋白、維生素B12等營養(yǎng)指標，出現(xiàn)體重持續(xù)下降、脂肪瀉等癥狀應(yīng)及時進行胃腸鏡評估。吸煙人群應(yīng)戒煙以減少對胃腸血管的收縮作用，酒精攝入量每日不超過25克。