冬季預(yù)防孩子感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，與免疫力下降、接觸傳染源等因素有關(guān)。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，可降低室內(nèi)病毒濃度。避免長時(shí)間使用空調(diào)或暖氣導(dǎo)致空氣干燥，可使用加濕器維持濕度在50%-60%。注意通風(fēng)時(shí)避免孩子直接吹風(fēng)，防止受涼。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度，建議采用洋蔥式穿衣法。外出時(shí)戴好帽子圍巾，但不宜過度包裹導(dǎo)致出汗。出汗后及時(shí)更換內(nèi)衣，避免汗液蒸發(fā)帶走體溫。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，多吃富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。適量補(bǔ)充乳制品和堅(jiān)果，避免過多零食影響正餐?？缮倭慷啻物嬘脺厮３盅屎頋駶?。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)如散步、跳繩，增強(qiáng)耐寒能力。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免在人群密集場所長時(shí)間停留。霧霾天氣改為室內(nèi)活動(dòng)，如瑜伽、體操等。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等可預(yù)防相關(guān)呼吸道感染。接種前需確認(rèn)孩子無發(fā)熱等禁忌證，接種后觀察30分鐘。疫苗保護(hù)期通常為6-12個(gè)月，需定期補(bǔ)種。
家長需注意觀察孩子精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。培養(yǎng)孩子勤洗手的習(xí)慣，教導(dǎo)咳嗽禮儀。冬季可適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。家中常備體溫計(jì)和退熱貼，但不建議自行使用感冒藥。若幼兒園或?qū)W校出現(xiàn)聚集性病例，可考慮暫時(shí)居家防護(hù)。