懷孕中期以后肚子鼓包可能是胎動，也可能是宮縮，需要根據(jù)鼓包的頻率、持續(xù)時間、疼痛感及部位變化進行區(qū)分。

胎動是胎兒在子宮內(nèi)的活動，孕婦會感到腹部局部鼓包或滑動，通常出現(xiàn)在下腹或一側(cè)，持續(xù)時間較短，幾秒到一分鐘內(nèi)消失，沒有規(guī)律性，也不會引起疼痛，孕婦改變姿勢或輕輕撫摸腹部后鼓包可能消失。宮縮表現(xiàn)為整個子宮發(fā)緊變硬，腹部均勻鼓起，通常從子宮頂部開始向下擴散，持續(xù)時間較長，可達30秒至一分鐘，有一定規(guī)律性，可能伴有輕微不適或腰酸感，休息后緩解，臨近預產(chǎn)期時宮縮會變得更加頻繁和規(guī)律。

孕婦可以記錄鼓包出現(xiàn)的時間和特點，胎動通常在餐后、睡前或聽音樂時增多，宮縮可能在勞累、行走或情緒波動后出現(xiàn)。如果鼓包伴有腹痛加劇、陰道出血或流液，需要立即就醫(yī)檢查。定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測胎兒狀況和子宮活動，醫(yī)生會通過胎心監(jiān)護評估宮縮頻率和胎兒反應(yīng)。

孕婦應(yīng)注意休息，避免長時間站立或劇烈運動，采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流，學習分辨胎動和宮縮的方法，出現(xiàn)異常鼓包或不適時及時咨詢醫(yī)生，保持情緒穩(wěn)定和均衡飲食有助于維持妊娠健康。