6個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果。添加輔食初期需將水果制成泥狀或糊狀，避免整塊喂食。
一、蘋果
蘋果富含果膠和膳食纖維，蒸熟后制成蘋果泥有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇口感綿軟的富士蘋果，去皮去核后蒸煮10分鐘，用輔食機(jī)攪打成細(xì)膩糊狀。初次添加時(shí)每天不超過1茶匙，觀察3天無過敏反應(yīng)再增量。蘋果中的多酚類物質(zhì)可能引起輕微便秘，可搭配西梅泥調(diào)節(jié)。
二、香蕉
成熟的香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食，含有豐富的鉀元素和維生素B6。選擇表皮帶有褐色斑點(diǎn)的熟香蕉，其淀粉已轉(zhuǎn)化為更易吸收的糖分。注意香蕉可能加重濕疹寶寶的過敏癥狀，初次嘗試應(yīng)少量涂抹于嘴角測試。未成熟的青香蕉含鞣酸較多，可能導(dǎo)致排便困難。
三、梨
梨子蒸煮后制成的梨泥具有潤燥效果，適合秋冬季添加。建議選用水晶梨等汁多渣少的品種，去皮切塊隔水蒸8分鐘，保留梨汁混合攪打。梨肉中的山梨糖醇可能引起腸鳴或排氣增多，建議與其他水果交替食用。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
四、牛油果
牛油果富含單不飽和脂肪酸和葉酸，可直接挖取果肉研磨成醬。選擇外皮呈深紫色、按壓略軟的成熟果實(shí)，去核后加少量母乳或配方奶調(diào)稀。牛油果熱量較高，每次食用量不宜超過1/8個(gè)。開封后果肉易氧化變黑，需立即食用。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓需蒸軟后過篩去除果皮，其花青素含量在水果中較高。將冷凍藍(lán)莓蒸5分鐘至爆裂，用細(xì)網(wǎng)篩擠壓出細(xì)膩果蓉。初次添加建議稀釋后喂食，紫色汁液可能沾染衣物。藍(lán)莓中的水楊酸成分對阿司匹林過敏的寶寶需慎用。
添加水果輔食時(shí)應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新食物。使用專用輔食工具分開處理生熟食材，水果泥開封后2小時(shí)內(nèi)食用完畢。出現(xiàn)皮疹、嘔吐或腹瀉等過敏癥狀需立即停止該食物并記錄。不建議給1歲內(nèi)寶寶飲用果汁，完整果肉能更好保留膳食纖維。定期更換水果種類可幫助寶寶建立多樣化味覺體驗(yàn)。