花青素對(duì)女性的好處有美容養(yǎng)顏、改善睡眠、保護(hù)血管、保護(hù)眼睛、緩解便秘等。
1.美容養(yǎng)顏：花青素可以幫助女性清除體內(nèi)多余的自由基，具有抗氧化、保護(hù)皮膚的作用，一般可以幫助女性美容養(yǎng)顏。
2.改善睡眠：花青素可以對(duì)人體自主神經(jīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助睡眠，緩解失眠多夢的情況。
3.保護(hù)血管：花青素是生物類黃酮物質(zhì)，具有增加血管的彈性、增強(qiáng)血管的阻力等作用，對(duì)女性的血管有比較好的保護(hù)作用。
4.保護(hù)眼睛：花青素具有保護(hù)眼睛、緩解眼部疲勞等作用，如果女性出現(xiàn)了視力模糊、眼睛發(fā)癢等癥狀，可以適量食用花青素進(jìn)行緩解。
5.緩解便秘：花青素能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)女性的消化功能，達(dá)到緩解便秘的目的。
如果女性食用藍(lán)莓、葡萄等富含花青素的食物后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。