拖延癥通常不是心理疾病，如果患者出現(xiàn)身體不適或其他異常情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，避免疾病惡化，影響身體健康。
拖延癥表現(xiàn)為將計(jì)劃中的任務(wù)不斷推遲，即便明知會(huì)產(chǎn)生不良后果仍難以自控，其成因復(fù)雜，涉及個(gè)體性格、認(rèn)知方式和環(huán)境因素等。部分人拖延是因缺乏目標(biāo)規(guī)劃和時(shí)間管理能力，也有人因追求完美、害怕失敗，或存在焦慮、抑郁等情緒而選擇逃避任務(wù)。然而，長(zhǎng)期嚴(yán)重的拖延行為可能伴隨注意力缺陷多動(dòng)障礙、抑郁癥、焦慮癥等心理疾病出現(xiàn)，或者加劇這些疾病的癥狀。
患者日?？赏ㄟ^(guò)制定清晰目標(biāo)和詳細(xì)計(jì)劃、設(shè)置合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)改善拖延習(xí)慣。學(xué)會(huì)分解任務(wù)，將大目標(biāo)化為小步驟逐步完成。培養(yǎng)積極心態(tài)，減少對(duì)失敗的恐懼，能夠改善拖延的情況。