中醫(yī)將抑郁歸為郁證范疇，主要從肝、心、脾等臟腑功能失調(diào)及氣機(jī)郁滯的角度進(jìn)行辨證論治，治療上常采用中藥、針灸、推拿、情志調(diào)理及導(dǎo)引功法等綜合方法。

一、中藥治療

中藥治療是中醫(yī)治療郁證的核心手段，強(qiáng)調(diào)辨證論治。對于肝氣郁結(jié)證，常選用柴胡疏肝散以疏肝解郁、理氣暢中。心脾兩虛證則多用歸脾湯來健脾養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血。若屬氣郁化火證，可選用丹梔逍遙散以疏肝清熱、解郁和營。痰氣郁結(jié)證常用半夏厚樸湯來行氣開郁、化痰散結(jié)。而心神失養(yǎng)證，則可能選用甘麥大棗湯以養(yǎng)心安神、和中緩急。這些方劑需在中醫(yī)師詳細(xì)辨證后，根據(jù)患者具體情況進(jìn)行加減化裁，不可自行套用。

二、針灸療法

針灸通過刺激特定穴位以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽，從而改善抑郁情緒。常選用的穴位包括百會、四神聰、印堂、內(nèi)關(guān)、神門、太沖、三陰交、足三里等。百會、四神聰位于頭部，有安神定志、醒腦開竅之效。內(nèi)關(guān)、神門屬于心經(jīng)和心包經(jīng)，能寧心安神。太沖為肝經(jīng)原穴，可疏肝理氣。三陰交、足三里則能健脾益氣、調(diào)和氣血。針灸治療通常需要按療程進(jìn)行，由專業(yè)醫(yī)師操作，對于緩解情緒低落、失眠、食欲不振等癥狀有較好效果。

三、推拿按摩

推拿按摩通過手法作用于人體體表的特定部位或穴位，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、放松身心的目的。對于抑郁患者，常采用頭面部及背部按摩。例如，按揉太陽穴、風(fēng)池穴可以緩解頭脹頭痛、舒緩緊張情緒。沿背部膀胱經(jīng)進(jìn)行推拿，特別是心俞、肝俞、脾俞等背俞穴，有助于調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能。輕柔的全身按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解因情緒緊張帶來的軀體不適感，輔助改善睡眠和情緒狀態(tài)。

四、情志調(diào)理

情志調(diào)理是中醫(yī)治郁的重要特色，源于“七情致病”和“以情勝情”的理論。中醫(yī)認(rèn)為過度的怒、思、悲等情緒會損傷相應(yīng)臟腑。治療上，醫(yī)師會引導(dǎo)患者識別并調(diào)整不良情緒模式，通過言語開導(dǎo)、移情易性等方法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。例如，鼓勵患者培養(yǎng)興趣愛好，如書法、音樂、園藝等，以轉(zhuǎn)移注意力，陶冶性情。同時，建立和諧的家庭與社會支持系統(tǒng)也至關(guān)重要，家人朋友的理解、陪伴與鼓勵能有效幫助患者走出情緒低谷。

五、導(dǎo)引功法

導(dǎo)引功法如太極拳、八段錦、五禽戲等，是融合了肢體運動、呼吸調(diào)控和意念專注的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。這些練習(xí)動作舒緩，強(qiáng)調(diào)松靜自然、形神合一。通過練習(xí)，可以幫助患者調(diào)和氣息，使體內(nèi)氣機(jī)順暢運行，緩解肝氣郁結(jié)。同時，專注的練習(xí)過程本身也是一種正念訓(xùn)練，有助于將注意力從負(fù)面思維中轉(zhuǎn)移出來，增強(qiáng)對身體的感知和控制力，從而改善情緒，提升陽氣，達(dá)到形神共養(yǎng)的效果。建議在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地練習(xí)。

中醫(yī)治療抑郁強(qiáng)調(diào)整體觀念與辨證論治，上述方法常聯(lián)合使用。除了接受專業(yè)治療，患者在日常生活中也需積極配合。飲食上可適當(dāng)食用一些具有疏肝理氣、寧心安神作用的食物，如玫瑰花茶、百合、小米、蓮子等，避免過度食用肥甘厚味及辛辣刺激之物。保持規(guī)律作息，避免熬夜，爭取在子時前入睡有助于養(yǎng)肝血、藏心神。根據(jù)自身情況，每日進(jìn)行適度的戶外活動，如散步、慢跑，接觸陽光和自然環(huán)境，有助于陽氣升發(fā)，改善情緒。最重要的是，治療抑郁是一個過程，需要患者、家人與醫(yī)師保持耐心與信心，堅持綜合調(diào)理。