孕婦一般是可以適量吃白姑魚的，白姑魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育。

白姑魚屬于低汞海魚，其蛋白質(zhì)含量較高且易吸收，能夠幫助孕婦補充孕期所需的氨基酸。魚肉中的DHA和EPA對胎兒腦神經(jīng)及視力發(fā)育有積極作用，每周食用2-3次海魚可滿足需求。建議選擇新鮮或冷凍保存的白姑魚，烹飪時徹底加熱至魚肉變白不透明，避免生食或半生狀態(tài)。對海鮮過敏或患有高尿酸血癥的孕婦應(yīng)謹慎食用，若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需及時停用并就醫(yī)。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除魚類外還應(yīng)攝入足量蔬菜水果、全谷物及乳制品。避免食用汞含量高的鯊魚、劍魚等大型肉食性魚類，限制腌制、熏制魚類的攝入。保持飲食多樣化，配合適度運動與規(guī)律產(chǎn)檢，有助于母嬰健康。若對特定食材存在疑慮，建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師進行個性化指導(dǎo)。