得了頸椎病失眠可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
改善睡眠環(huán)境包括保持臥室安靜黑暗，選擇合適枕頭維持頸椎生理曲度。調(diào)整睡姿建議仰臥或側(cè)臥，避免俯臥加重頸椎壓力。藥物治療需遵醫(yī)囑使用頸痛靈膠囊、頸復(fù)康顆粒等中成藥緩解疼痛，或佐匹克隆片、艾司唑侖片等西藥改善睡眠。物理治療采用頸椎牽引減輕神經(jīng)壓迫，超短波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。手術(shù)治療適用于嚴(yán)重病例，如頸椎前路減壓融合術(shù)、后路椎管成形術(shù)等。
頸椎病失眠患者日常應(yīng)注意避免長時間低頭，定期進(jìn)行頸椎保健操。睡眠時可選擇支撐性好的記憶枕，保持頸部溫暖。若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查后制定個體化方案。日常飲食可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免睡前飲用咖啡或濃茶。