一干活就暈乎乎可能與低血糖、體位性低血壓、貧血、脫水或過度疲勞等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、低血糖
長時間未進食或糖尿病患者胰島素使用不當可能導致血糖過低。低血糖發(fā)作時會出現(xiàn)頭暈、乏力、出汗等癥狀，進食含糖食物后可緩解。需監(jiān)測血糖水平，糖尿病患者應遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素用量，隨身攜帶糖果備用。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調(diào)節(jié)異常會導致腦部供血不足。常見于老年人、孕婦或服用降壓藥者，表現(xiàn)為站立時頭暈目眩、眼前發(fā)黑。建議改變體位時動作緩慢，增加水和鹽分攝入，嚴重時可使用鹽酸米多君片等藥物改善。
3、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，勞動時易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白?？赡芘c月經(jīng)量多、消化道出血有關?？裳a充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進吸收，多食用豬肝、菠菜等富鐵食物。
4、脫水
高溫環(huán)境或飲水不足導致體液丟失，血容量減少引發(fā)頭暈。伴有口干、尿少等癥狀。需立即補充電解質(zhì)溶液，避免烈日下長時間勞作?？煽诜a液鹽散預防，必要時靜脈補液治療。
5、過度疲勞
長期睡眠不足或超負荷工作會使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引發(fā)腦缺氧性頭暈。需調(diào)整作息保證每天7小時睡眠，工作間歇適當休息，練習深呼吸緩解緊張。若伴隨心悸可做24小時動態(tài)心電圖排除心律失常。
日常應注意勞逸結合，避免空腹勞動，工作時保持環(huán)境通風。若頭暈反復發(fā)作或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排查心腦血管疾病。中老年人群建議定期檢測血壓、血糖和血常規(guī)，夏季戶外活動時做好防暑降溫措施。