海狗油通常建議隨餐服用或直接吞服，每日攝入量應(yīng)遵醫(yī)囑或產(chǎn)品說明，一般成人每日1-2克。海狗油富含Omega-3脂肪酸、角鯊烯等活性成分，需通過合理食用方式提升吸收效率并減少胃腸刺激。
隨餐服用可利用食物中的脂肪促進脂溶性營養(yǎng)素吸收，建議搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類或禽類。直接吞服時選擇膠囊制劑能掩蓋腥味，避免高溫烹飪導(dǎo)致氧化變質(zhì)。日常儲存需避光密封并放置于陰涼處，開封后建議在保質(zhì)期內(nèi)使用完畢。對海鮮過敏或存在出血傾向人群應(yīng)謹(jǐn)慎使用，長期服用者需定期監(jiān)測血脂及凝血功能。服用期間可配合維生素E等抗氧化劑協(xié)同作用，但避免與抗凝藥物同時使用。
食用海狗油期間應(yīng)保持均衡飲食并控制飽和脂肪攝入，結(jié)合適度運動幫助維持心血管健康。若出現(xiàn)惡心或皮疹等不適需暫停使用并及時咨詢醫(yī)生，避免空腹服用以減少消化道反應(yīng)。建議通過正規(guī)渠道購買有檢驗認(rèn)證的產(chǎn)品，并根據(jù)個體健康狀況調(diào)整食用周期。