孩子嗜睡沒(méi)精神可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式干預(yù)。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、注意力下降。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致熬夜，應(yīng)與學(xué)校溝通調(diào)整作業(yè)量。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響能量代謝，表現(xiàn)為乏力嗜睡。建議家長(zhǎng)每日提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜?？蛇m量補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒復(fù)方氨基酸口服溶液等營(yíng)養(yǎng)制劑。
3、貧血
缺鐵性貧血患兒常見(jiàn)面色蒼白、活動(dòng)后氣促?？赡芘c挑食、慢性失血有關(guān)，需檢測(cè)血常規(guī)確認(rèn)。治療可選用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。日常建議食用豬肝、鴨血等高鐵食物。
4、甲狀腺功能減退
先天性或獲得性甲減會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，出現(xiàn)畏寒、體重增加伴嗜睡。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，常用左甲狀腺素鈉片替代治療。家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線(xiàn)，觀察有無(wú)心率減慢等藥物不良反應(yīng)。
5、抑郁癥
青少年抑郁癥除情緒低落外，常伴隨睡眠紊亂、精力減退?？赡芘c學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系緊張有關(guān)，需心理評(píng)估確診。輕度可通過(guò)認(rèn)知行為治療改善，中重度需聯(lián)合鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。
家長(zhǎng)需記錄孩子每日睡眠時(shí)長(zhǎng)、飲食情況及情緒變化，避免自行使用提神藥物。若嗜睡持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科。日常保證每日1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，控制甜食攝入，睡前1小時(shí)停止劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠質(zhì)量。