兒童便秘拉羊屎蛋可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式改善。兒童便秘通常由飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足、腸道菌群失調(diào)、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1000-1500毫升，避免食用過(guò)多精細(xì)加工食品。家長(zhǎng)需注意觀察兒童對(duì)不同食物的反應(yīng)，逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日保持60分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦跳繩、跑步、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免久坐不動(dòng)。家長(zhǎng)可陪伴兒童共同參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng)，每次按摩5-10分鐘，力度適中。按摩時(shí)可配合使用嬰兒油減少摩擦，選擇餐后1小時(shí)進(jìn)行效果較好。家長(zhǎng)需掌握正確按摩手法，避免在兒童飽腹或饑餓時(shí)操作。
4、補(bǔ)充益生菌
雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，可選用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等制劑。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗生素同服。家長(zhǎng)需注意觀察兒童服用后的排便變化。
5、使用藥物
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物。不可長(zhǎng)期依賴藥物通便，癥狀緩解后應(yīng)逐步減量。家長(zhǎng)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，記錄兒童用藥反應(yīng)。
建立規(guī)律排便習(xí)慣對(duì)改善兒童便秘尤為重要，建議家長(zhǎng)培養(yǎng)兒童每日固定時(shí)間如廁，如晨起后或餐后15-30分鐘。如廁時(shí)可使用腳凳幫助兒童保持正確姿勢(shì)，每次排便時(shí)間控制在5-10分鐘。同時(shí)注意營(yíng)造輕松環(huán)境，避免給兒童造成心理壓力。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)做好飲食記錄和排便日記，便于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情。