感冒可通過生活干預、物理治療、藥物治療等方式緩解。感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等。
1、生活干預
保證充足休息有助于恢復免疫力，每日睡眠時間建議達到7-9小時。適量增加溫水攝入量，每日飲用1500-2000毫升溫水可緩解咽干癥狀。飲食選擇易消化的粥類、羹湯，避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。室內保持50%-60%濕度，使用加濕器或懸掛濕毛巾可減輕鼻腔干燥。
2、物理治療
38.5℃以下發(fā)熱可采用溫水擦浴物理降溫，重點擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域。生理鹽水鼻腔沖洗能清除分泌物，每日2-3次可改善鼻塞癥狀。咽部不適時可用淡鹽水漱口，濃度控制在0.9%生理鹽水水平。蒸汽吸入對緩解鼻竇充血有效，可在熱水中加入少許薄荷腦輔助通竅。
3、西藥治療
對乙酰氨基酚片適用于發(fā)熱超過38.5℃或明顯頭痛癥狀，需注意24小時內不超過4次給藥。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊可緩解持續(xù)性鼻塞，但高血壓患者慎用。右美沙芬口服溶液針對干咳癥狀有效，痰多者不宜使用。連花清瘟膠囊對風熱型感冒出現(xiàn)的咽痛、黃痰癥狀具有緩解作用。氯雷他定片適用于伴隨過敏性鼻炎的頻繁噴嚏、清水樣鼻涕。
4、中成藥調理
感冒清熱顆粒適用于惡寒重、發(fā)熱輕的風寒型感冒，服藥后建議加蓋衣被助汗。板藍根顆粒對早期咽喉腫痛有預防加重作用，可每4-6小時重復給藥。小柴胡顆粒能和解少陽，對寒熱往來、口苦咽干癥狀效果顯著。銀翹解毒片針對發(fā)熱重、咽痛明顯的風熱感冒，服藥期間忌食油膩。藿香正氣水對暑濕感冒伴惡心嘔吐、腹瀉癥狀具有調理作用。
5、預防措施
流行季節(jié)避免前往人群密集場所，外出佩戴口罩可降低飛沫傳播風險。勤洗手規(guī)范執(zhí)行七步洗手法，特別在接觸公共物品后需徹底清潔。保持居室每日通風2-3次，每次不少于30分鐘。疫苗接種是預防流感的有效手段，建議高危人群每年秋季接種當季疫苗。適度進行快走、太極拳等溫和運動，每周3-5次可增強呼吸道防御能力。
感冒期間應注意觀察病情變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、呼吸困難、意識模糊等表現(xiàn)需立即就醫(yī)?；謴推趹鸩皆黾踊顒恿?，避免劇烈運動誘發(fā)心肌損傷。飲食可適量增加優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋羹、魚肉泥等促進組織修復。保持規(guī)律作息有助于免疫功能恢復，痊愈后仍需注意保暖避免復發(fā)。特殊人群如孕婦、嬰幼兒、慢性病患者出現(xiàn)感冒癥狀時，建議盡早就醫(yī)評估。