孕婦在無妊娠并發(fā)癥且經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估后，可接受輕柔的頸椎按摩。若存在先兆流產、胎盤異常等高危因素，則禁止按摩。
孕期頸椎按摩需由持有孕產按摩資質的理療師操作，避開風池穴、肩井穴等敏感穴位，采用側臥位姿勢，單次時長控制在15分鐘內。按摩力度以輕柔撫觸為主，禁止使用深層組織按壓、關節(jié)松動等手法?？膳浜蠠岱缶徑饧∪饩o張，但水溫不宜超過40攝氏度。
妊娠早期及有流產史的孕婦應避免任何形式的頸部按摩。存在妊娠高血壓、前置胎盤等情況時，按摩可能導致血管痙攣或子宮收縮。若按摩后出現(xiàn)頭暈、宮縮加劇或陰道出血，需立即停止并就醫(yī)。
建議孕婦通過調整睡姿、使用孕婦枕、做頸椎舒緩操等非侵入方式緩解頸部不適。每日進行5-10分鐘頸部伸展運動，如緩慢左右轉頭、下巴畫圈等動作。保持坐姿時用毛巾卷支撐頸椎曲線，避免長時間低頭使用電子設備。飲食中增加鎂含量豐富的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于放松肌肉。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時應優(yōu)先咨詢產科醫(yī)生而非自行按摩。