更年期婦女可通過避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、短效避孕藥、避孕針劑、皮下埋植劑等方式避孕。選擇時需結(jié)合年齡、健康狀況及

1、避孕套

避孕套是更年期婦女常用的物理避孕方式，能有效阻隔精液進入陰道，同時降低性傳播疾病風險。使用前需檢查是否破損，全程正確佩戴。對激素水平無干擾，適合有心血管疾病或激素使用禁忌者。但需注意乳膠過敏者應選擇聚氨酯材質(zhì)。

2、宮內(nèi)節(jié)育器

含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過銅離子干擾受精卵著床，避孕效果可持續(xù)5-10年。適合月經(jīng)規(guī)律且無子宮畸形的女性，放置前需排除婦科炎癥。更年期女性取出時間建議在絕經(jīng)后1年內(nèi)，避免嵌頓風險?？赡艹霈F(xiàn)經(jīng)量增多或腰腹墜脹等副作用。

3、短效避孕藥

低劑量雌孕激素復合制劑可抑制排卵，需每日定時服用。適用于無吸煙史、血壓正常且BMI低于30的婦女。用藥期間監(jiān)測乳腺和凝血功能，慎用于偏頭痛或血栓史者。常見副作用包括點滴出血和乳房脹痛。

4、避孕針劑

單孕激素避孕針每3個月注射一次，通過抑制促性腺激素實現(xiàn)避孕。適合健忘服藥或消化吸收障礙者?？赡軐е略陆?jīng)紊亂，長期使用需關(guān)注骨密度變化。不推薦用于骨質(zhì)疏松高風險人群。

5、皮下埋植劑

左炔諾孕酮埋植劑置于上臂皮下，持續(xù)釋放激素3年。避孕效率高且可逆，適合需要長期避孕者。植入后可能出現(xiàn)不規(guī)則出血，通常半年內(nèi)緩解。禁忌證包括不明原因陰道出血和活動性肝病。

更年期婦女選擇避孕方式時，應優(yōu)先考慮安全性而非避孕效率，避免使用緊急避孕藥等高風險方法。每年進行婦科檢查評估子宮內(nèi)膜情況，監(jiān)測血壓、血脂及骨密度變化。保持適度運動增強盆底肌功能，補充鈣質(zhì)和維生素D預防骨質(zhì)疏松。出現(xiàn)異常陰道出血或潮熱加重時及時就醫(yī)，絕經(jīng)后1年內(nèi)需取出宮內(nèi)節(jié)育器。飲食注意控制高脂肪攝入，增加豆制品等植物雌激素食物。