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女人對性冷淡吃什么食物比較好

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蔡晶晶 營養(yǎng)科 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
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女性性欲減退可適量食用黑巧克力、牡蠣、核桃、牛油果、石榴等食物,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和改善性功能。若癥狀持續(xù)或伴隨其他不適,建議及時就醫(yī)排查病理因素。

一、食物

1、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和鎂元素,能促進多巴胺分泌,提升愉悅感。建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品,每日攝入不超過30克。過量可能引發(fā)胃腸不適。

2、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,參與睪酮合成,對維持女性性激素平衡有重要作用。建議每周食用2-3次,每次3-5只,需充分加熱避免寄生蟲風險。海鮮過敏者禁用。

3、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸,能改善生殖器官血液循環(huán)。每日建議攝入20-30克,約4-6顆核桃仁。需注意核桃熱量較高,肥胖人群應控制總量。

4、牛油果

牛油果中的單不飽和脂肪酸和維生素E有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。建議每日食用半個,可搭配沙拉或全麥面包。腹瀉期間應暫停食用。

5、石榴

石榴含花青素和抗氧化物質(zhì),能改善血管內(nèi)皮功能。建議每周飲用200-300毫升石榴汁,胃酸過多者應稀釋后飲用。不可與降脂藥物同服。

二、藥物

1、雌二醇片

用于卵巢功能衰退引起的性欲低下,需經(jīng)激素檢測后遵醫(yī)囑使用。常見劑型有雌二醇片/雌二醇凝膠,禁忌人群包括乳腺癌、血栓性疾病患者。

2、十一酸睪酮軟膠囊

適用于雄激素缺乏導致的性功能障礙,需監(jiān)測肝功能。劑型包括十一酸睪酮軟膠囊/注射液,多毛癥患者慎用。

3、逍遙丸

調(diào)理肝氣郁結(jié)型性欲減退,含柴胡、當歸等成分。常見劑型為逍遙丸濃縮丸/逍遙顆粒,感冒發(fā)熱時停用。

4、阿膠益壽口服液

改善氣血兩虛引發(fā)的性冷淡,含阿膠、人參等。劑型包括阿膠益壽口服液/顆粒,糖尿病患者應選擇無糖型。

5、氟西汀膠囊

針對抑郁癥伴發(fā)的性欲減退,需精神科評估后使用。劑型有氟西汀膠囊/分散片,可能引起頭痛等副作用。

日常建議保持規(guī)律作息,每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳等。伴侶間應加強情感交流,避免過度壓力。若調(diào)整飲食后3個月仍無改善,需到婦科或內(nèi)分泌科就診,排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。烹飪時可多用生姜、肉桂等溫性調(diào)料,避免長期攝入生冷食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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