自己使用開塞露可通過采取正確姿勢、潤滑導(dǎo)管、緩慢插入、擠壓藥液并保留片刻等方式完成。開塞露主要用于緩解糞便嵌頓或便秘，其主要成分為甘油或山梨醇，能刺激腸壁并潤滑腸道，促進排便反射。
一、準備姿勢
使用前需選擇側(cè)臥位或膝胸臥位，即身體側(cè)躺并屈曲雙腿，或跪姿并使胸部貼近床面。這種姿勢有助于放松肛門括約肌，使導(dǎo)管更容易插入。同時應(yīng)準備好開塞露制劑、潤滑劑如凡士林、以及紙巾等物品。確保環(huán)境私密舒適，避免因緊張導(dǎo)致操作困難。
二、潤滑導(dǎo)管
打開開塞露包裝后，需在導(dǎo)管尖端涂抹適量水性潤滑劑，以減少插入時對肛周黏膜的摩擦損傷。避免使用油性潤滑劑，以免與藥物成分相互作用。潤滑應(yīng)覆蓋導(dǎo)管前段約兩到三厘米，操作時動作輕柔，防止劃傷皮膚。若開塞露為瓶裝，需先擰開蓋帽并排氣，確保藥液能順利流出。
三、緩慢插入
以一手輕輕分開臀縫，另一手持導(dǎo)管沿肛門生理弧度向肚臍方向緩慢推進，深度約五到七厘米。插入時若遇阻力不可強行進入，應(yīng)調(diào)整角度或暫停片刻。老年患者或長期便秘者可能因腸腔彎曲需更謹慎。整個過程需保持放松，深呼吸有助于減輕不適感。
四、擠壓藥液
導(dǎo)管到位后，緩慢擠壓瓶身使藥液全部注入直腸。擠壓力度應(yīng)均勻，避免過快導(dǎo)致腸壁痙攣。對于甘油制劑，通常單次用量為二十毫升左右。藥液注入后，可輕輕拔出導(dǎo)管，并用紙巾清潔肛周。若使用過程中出現(xiàn)劇烈腹痛或出血，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
五、保留片刻
注入藥液后需保持體位五到十分鐘，使藥物充分刺激腸蠕動。期間可輕微按摩下腹部，以增強效果。待便意強烈時再如廁排便。開塞露不宜長期頻繁使用，以免產(chǎn)生依賴性。若便秘癥狀持續(xù)，應(yīng)結(jié)合飲食調(diào)整如增加膳食纖維攝入，或就醫(yī)排查是否存在腸梗阻等病理因素。
使用開塞露后應(yīng)注意觀察排便情況，若無效或出現(xiàn)腹痛加重需及時就診。日常預(yù)防便秘可通過增加飲水、食用富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍花、蘋果等，并養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。避免久坐不動，適當(dāng)進行散步等輕度運動有助于促進腸道蠕動。若便秘反復(fù)發(fā)作，應(yīng)就醫(yī)評估是否需進一步檢查或藥物治療。