眼睛腫了可通過(guò)冷敷、調(diào)整睡姿、避免揉眼、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛腫脹通常由睡前飲水過(guò)多、過(guò)敏、結(jié)膜炎、麥粒腫、腎臟疾病等原因引起。
1、冷敷
用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的勺子，輕輕敷在腫脹的眼瞼上5-10分鐘。低溫能收縮血管減少滲出，緩解因外傷或炎癥導(dǎo)致的腫脹。注意避免直接接觸皮膚防止凍傷，每日重復(fù)2-3次。
2、調(diào)整睡姿
睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，避免平躺導(dǎo)致體液積聚在眼周。長(zhǎng)期側(cè)睡可能造成單側(cè)眼睛腫脹，需交替更換體位。睡前2小時(shí)限制飲水量，減少晨起水腫概率。
3、避免揉眼
揉搓會(huì)加重局部充血和機(jī)械刺激，尤其過(guò)敏或麥粒腫患者需保持手部清潔。若存在異物感可用人工淚液沖洗，佩戴隱形眼鏡者應(yīng)暫停使用直至消腫。
4、使用藥物
過(guò)敏引起的腫脹可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片，細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，麥粒腫早期涂抹紅霉素眼膏。激素類藥膏需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，禁止自行購(gòu)買(mǎi)強(qiáng)效藥物。
5、就醫(yī)檢查
伴隨視力模糊、劇烈疼痛或全身水腫時(shí)，需排查腎臟疾病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。突發(fā)雙側(cè)眼瞼腫脹伴呼吸困難可能為過(guò)敏性休克，應(yīng)立即急診處理。
日常需注意眼部衛(wèi)生，卸妝時(shí)使用溫和無(wú)刺激產(chǎn)品，避免使用過(guò)期化妝品。飲食減少高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充含鉀的香蕉、菠菜等。長(zhǎng)期反復(fù)腫脹建議記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，定期進(jìn)行肝腎功能和甲狀腺檢查。佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，保證每日7-8小時(shí)睡眠。