頭疼惡心可能由睡眠不足、偏頭痛、胃腸型感冒、高血壓、腦供血不足等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，引發(fā)血管收縮性頭疼，伴隨注意力不集中、眼周浮腫。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，可嘗試熱敷太陽(yáng)穴緩解癥狀。

2、偏頭痛

多表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，常伴畏光、惡心嘔吐，可能與腦血管異常擴(kuò)張有關(guān)。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片，避免攝入奶酪、紅酒等誘發(fā)食物。

3、胃腸型感冒

由病毒感染引起，除頭痛惡心外會(huì)出現(xiàn)腹瀉、低熱。需補(bǔ)充電解質(zhì)水，食用小米粥等易消化食物，必要時(shí)使用蒙脫石散或口服補(bǔ)液鹽散Ⅲ。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易引發(fā)枕部脹痛伴惡心，與腦血管壓力增高有關(guān)。日常需低鹽飲食，監(jiān)測(cè)血壓，醫(yī)生可能開(kāi)具硝苯地平控釋片或纈沙坦膠囊。

5、腦供血不足

頸椎病變或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致，常見(jiàn)眩暈、視物模糊。應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭，可通過(guò)頸部CT確診，治療包括銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善微循環(huán)藥物。

出現(xiàn)持續(xù)頭痛伴噴射性嘔吐、意識(shí)模糊等危急癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，日常注意記錄頭痛發(fā)作頻率與誘因，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上增加核桃、深海魚(yú)類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。建議每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，室內(nèi)保持空氣流通，突發(fā)頭痛時(shí)可嘗試按壓合谷穴緩解。