胸悶氣短可通過調(diào)整呼吸姿勢(shì)、吸氧、放松情緒、服用急救藥物、就醫(yī)治療等方式快速緩解。胸悶氣短可能與心肺功能異常、情緒緊張、環(huán)境缺氧等因素有關(guān)。
調(diào)整呼吸姿勢(shì)適用于因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的短暫胸悶，建議立即坐下或半臥位，緩慢深呼吸。吸氧能快速改善缺氧性胸悶，適用于高原反應(yīng)或密閉空間缺氧時(shí)，可使用便攜式氧氣瓶。情緒緊張引發(fā)的胸悶需立即停止當(dāng)前活動(dòng)，通過閉眼冥想或聽輕音樂放松身心。急救藥物如硝酸甘油片適用于冠心病患者突發(fā)心絞痛時(shí)舌下含服，速效救心丸可緩解心肌缺血癥狀。若癥狀持續(xù)超過10分鐘或伴隨胸痛、冷汗，需立即就醫(yī)排除心肌梗死、肺栓塞等急癥。
日常應(yīng)避免吸煙及二手煙環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能。高血壓或冠心病患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓心率。突發(fā)胸悶時(shí)可嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴或膻中穴輔助緩解，但不可替代醫(yī)療處置。建議隨身攜帶急救藥物者定期檢查藥品有效期，并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救技能以備不時(shí)之需。