這幾天頭暈暈的可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變體位、補(bǔ)充營養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎牽引等方式治療。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)持續(xù)性頭暈伴注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部短暫缺血，表現(xiàn)為眼前發(fā)黑和眩暈。與脫水或藥物副作用有關(guān)，起身時(shí)應(yīng)緩慢動作，增加水和電解質(zhì)攝入，嚴(yán)重者需排查降壓藥物影響。

3、貧血

血紅蛋白降低導(dǎo)致血液攜氧能力下降，常見面色蒼白、乏力伴頭暈。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸片，同時(shí)增加動物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)時(shí)間短于1分鐘?？赏ㄟ^Epley手法進(jìn)行耳石復(fù)位，配合甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。

5、頸椎病

椎動脈受壓或交感神經(jīng)受刺激引起椎基底動脈供血不足，多伴有頸肩酸痛和手麻。需避免長時(shí)間低頭，使用頸托保護(hù)，嚴(yán)重者行頸椎磁共振檢查后考慮頸復(fù)康顆粒治療。

近期應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身，每日飲水量不少于1500毫升。若頭暈伴隨嘔吐、言語不清或肢體無力，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外。規(guī)律進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，飲食中適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等健腦食物。