吃草莓不能直接防止肺炎，但適量食用有助于增強(qiáng)免疫力。草莓富含維生素C、花青素等抗氧化成分，可能對(duì)呼吸道健康有間接益處。
草莓含有豐富的維生素C，每100克果肉約含60毫克維生素C，接近每日推薦攝入量的三分之二。維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助身體抵御病原體入侵。草莓中的花青素具有抗炎特性，可能減輕呼吸道炎癥反應(yīng)。草莓還含有少量膳食纖維和鉀元素，對(duì)維持整體健康有一定作用。新鮮草莓的含水量較高，食用后能補(bǔ)充體液，保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)。
肺炎通常由細(xì)菌、病毒或真菌感染引起，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸痛等癥狀。單純依靠草莓無(wú)法殺滅病原體或阻止感染發(fā)生。免疫力低下人群、老年人或慢性病患者更需通過(guò)疫苗接種、規(guī)范治療等醫(yī)學(xué)手段預(yù)防肺炎。草莓中的營(yíng)養(yǎng)成分可能因儲(chǔ)存不當(dāng)或加熱處理而部分流失，其健康效益存在個(gè)體差異。
建議將草莓作為均衡飲食的一部分，每日食用量控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用引發(fā)胃腸不適。清洗草莓時(shí)可用淡鹽水浸泡去除表面殘留，但不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致水溶性維生素流失。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等肺炎癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可依賴食物替代正規(guī)治療。日常還需保持室內(nèi)通風(fēng)、勤洗手、避免接觸呼吸道感染患者等綜合防護(hù)措施。