睡覺(jué)穿襪子對(duì)身體的影響因人而異，通常對(duì)健康人群無(wú)顯著危害，但可能增加足部真菌感染風(fēng)險(xiǎn)或影響血液循環(huán)障礙患者的癥狀。
健康人群睡覺(jué)穿襪子主要起到保暖作用，尤其適合寒冷環(huán)境或末梢循環(huán)較差者。棉質(zhì)或透氣材質(zhì)的襪子可減少出汗不適，但需保持清潔干燥。部分人通過(guò)穿襪子改善手腳冰涼問(wèn)題，促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升。
糖尿病患者、靜脈曲張患者或存在周?chē)窠?jīng)病變者需謹(jǐn)慎。過(guò)緊的襪子可能加重血液循環(huán)障礙，潮濕環(huán)境易滋生真菌引發(fā)足癬。睡眠中足部溫度過(guò)高可能干擾體溫調(diào)節(jié)節(jié)律，影響深度睡眠階段。
建議根據(jù)個(gè)人健康狀況選擇是否穿襪入睡，優(yōu)先選用無(wú)束縛感的睡眠專用襪，材質(zhì)以透氣吸濕的天然纖維為主。每日更換清潔襪子，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。如出現(xiàn)足部瘙癢、腫脹或皮膚異常，應(yīng)及時(shí)停止穿襪并咨詢醫(yī)生。保持臥室溫度18-22℃可減少對(duì)額外保暖的需求，規(guī)律檢查足部皮膚狀況對(duì)糖尿病等慢性病患者尤為重要。