短時(shí)間內(nèi)過(guò)量飲水可能引發(fā)水中毒，長(zhǎng)期過(guò)量飲水可能增加腎臟負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。過(guò)量飲水主要與飲水速度過(guò)快、單次飲水量過(guò)大、腎臟代謝功能異常等因素有關(guān)。
短時(shí)間內(nèi)攝入超過(guò)腎臟排泄能力的液體，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉離子濃度急劇下降，引發(fā)低鈉血癥?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊或抽搐。這種情況常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后快速大量補(bǔ)水，或某些精神疾病導(dǎo)致的強(qiáng)迫性飲水行為。
長(zhǎng)期每日飲水量超過(guò)4000毫升可能增加腎臟濾過(guò)負(fù)荷。腎臟需要持續(xù)高負(fù)荷工作來(lái)排出多余水分，長(zhǎng)期如此可能影響腎小管濃縮功能。部分慢性腎病患者因尿液濃縮能力下降，更易出現(xiàn)夜尿增多、尿比重降低等問(wèn)題。過(guò)量飲水還會(huì)稀釋胃酸，影響消化功能。
建議根據(jù)體重和活動(dòng)量調(diào)整每日飲水量，成人每日飲水量控制在1500-2000毫升為宜，高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)增加。飲水應(yīng)少量多次，避免一次性飲用超過(guò)500毫升。存在心臟病、腎病等基礎(chǔ)疾病者需遵醫(yī)囑控制飲水量。觀察尿液顏色是簡(jiǎn)單有效的判斷方法，淡黃色提示水分?jǐn)z入適中。若出現(xiàn)持續(xù)口渴、尿量異常增多或水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血糖、腎功能及抗利尿激素水平。