腱鞘炎每天揉是否能好需根據(jù)病情嚴(yán)重程度判斷，輕度腱鞘炎通過正確按摩可能緩解癥狀，但中重度腱鞘炎僅靠揉搓無法治愈。
腱鞘炎早期表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限時，輕柔按摩配合熱敷有助于促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。按摩時需沿肌腱走向緩慢推壓，避免暴力揉搓加重?fù)p傷，每日可重復(fù)進行3-5次，每次不超過10分鐘。同時應(yīng)減少患處過度活動，必要時使用護具固定。
若腱鞘炎已發(fā)展為持續(xù)性疼痛伴彈響或卡頓，單純按摩無法消除腱鞘增厚和粘連。此時需聯(lián)合超聲波治療或局部注射糖皮質(zhì)激素，嚴(yán)重者可能需行腱鞘切開術(shù)。自行過度揉搓可能導(dǎo)致炎癥擴散，甚至引發(fā)肌腱斷裂等并發(fā)癥。
腱鞘炎患者日常應(yīng)避免重復(fù)性手部動作，工作時佩戴壓力手套分散受力，休息時可用40℃左右溫水浸泡患處15分鐘。飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，如全麥面包、雞蛋等促進組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)夜間痛醒，建議及時至骨科或手外科就診評估。