輕度子宮下垂存在自愈可能，通常通過盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整及避免腹壓增高等方法促進(jìn)恢復(fù)，但若伴有明顯癥狀或基礎(chǔ)疾病則無法自愈。子宮下垂醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，指子宮從正常位置沿陰道下降，常由盆底組織松弛、分娩損傷或長期腹壓增高導(dǎo)致。
對于盆底肌功能尚可的輕度子宮脫垂患者，通過堅持凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌肉支撐力，配合避免提重物、慢性咳嗽等腹壓增加行為，部分患者子宮位置可能逐漸恢復(fù)正常。產(chǎn)后女性因激素變化及組織修復(fù)能力較強(qiáng)，在減少久站、合理營養(yǎng)支持下自愈概率更高。
若患者年齡較大、伴有慢性便秘或肥胖問題，盆底組織彈性較差，單純依靠自我調(diào)節(jié)難以實現(xiàn)自愈。長期從事體力勞動或存在結(jié)締組織疾病者，盆底支撐結(jié)構(gòu)持續(xù)受損，需醫(yī)療干預(yù)防止病情進(jìn)展。
輕度子宮脫垂患者應(yīng)增加高纖維食物預(yù)防便秘，避免劇烈運(yùn)動加重脫垂，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。若出現(xiàn)腰骶墜脹、排尿異?；蛎摮鑫锬Σ敛贿m等癥狀，須及時就醫(yī)評估盆底康復(fù)治療或手術(shù)必要性。