胃一直不好可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、胃鏡檢查等方式改善。胃部不適通常由飲食不當(dāng)、幽門螺桿菌感染、慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少濃茶、咖啡、酒精攝入。選擇易消化的食物如小米粥、面條、蒸蛋，少量多餐。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸，胃寒者可用生姜紅糖水暖胃。

2、規(guī)律作息

保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。進(jìn)食后靜坐30分鐘再活動(dòng)，睡前3小時(shí)禁食。長(zhǎng)期精神緊張可能加重胃部不適，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。

3、藥物治療

幽門螺桿菌感染需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊、克拉霉素片、膠體果膠鉍膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊。慢性胃炎可選用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，胃痙攣時(shí)可用顛茄片緩解疼痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛寒者可用附子理中丸，肝胃不和者適用柴胡疏肝散，胃陰不足者可服養(yǎng)胃舒膠囊。艾灸中脘、足三里等穴位，或熱敷胃部區(qū)域也有助于改善癥狀。

5、胃鏡檢查

持續(xù)不適超過2周或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降時(shí)需及時(shí)胃鏡檢查。胃潰瘍可能表現(xiàn)為餐后上腹痛，胃癌早期常無特異性癥狀。無痛胃鏡檢查可清晰觀察胃部病變并取活檢。

日常需注意胃部保暖，避免受涼。戒煙限酒，細(xì)嚼慢咽減少胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、八段錦可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免誘發(fā)因素。若癥狀反復(fù)或加重，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診，完善碳13呼氣試驗(yàn)、胃蛋白酶原檢測(cè)等檢查明確病因。