手指穴位主要有少商穴、商陽穴、中沖穴、關(guān)沖穴、少?zèng)_穴、少澤穴、十宣穴、四縫穴、八邪穴等。
一、少商穴
少商穴位于拇指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角約0.1寸處。此穴屬于手太陰肺經(jīng)，是肺經(jīng)的井穴。刺激少商穴有助于緩解咽喉腫痛、咳嗽、發(fā)熱、鼻出血等癥狀，對(duì)于急性扁桃體炎、肺炎等疾病引起的咽喉不適有輔助調(diào)理作用。日常可用拇指指甲掐按該穴位，但力度不宜過重。
二、商陽穴
商陽穴位于食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角約0.1寸處。此穴屬于手陽明大腸經(jīng)，是大腸經(jīng)的井穴。刺激商陽穴有助于緩解牙痛、咽喉腫痛、熱病、手指麻木以及胃腸積熱引起的便秘等癥狀。該穴位常用于輔助治療口腔炎癥、急性胃腸炎等。
三、中沖穴
中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。此穴屬于手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)的井穴。刺激中沖穴有助于緩解心痛、心煩、中風(fēng)昏迷、中暑、舌強(qiáng)腫痛、小兒夜啼以及高熱引起的神志異常等癥狀。在高溫環(huán)境或情緒激動(dòng)時(shí)，掐按此穴可作為臨時(shí)緩解措施。
四、關(guān)沖穴
關(guān)沖穴位于無名指末節(jié)尺側(cè)，距離指甲角約0.1寸處。此穴屬于手少陽三焦經(jīng)，是三焦經(jīng)的井穴。刺激關(guān)沖穴有助于緩解頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、舌強(qiáng)口干以及熱病煩心等癥狀。對(duì)于偏頭痛、結(jié)膜炎、耳鳴等有一定的輔助調(diào)理效果。
五、少澤穴
少澤穴位于小指末節(jié)尺側(cè)，距離指甲角約0.1寸處。此穴屬于手太陽小腸經(jīng)，是小腸經(jīng)的井穴。刺激少澤穴有助于緩解頭痛、目翳、咽喉腫痛、乳癰、乳汁少、昏迷、熱病等癥狀。傳統(tǒng)上常用于輔助調(diào)理產(chǎn)后乳汁分泌不足、乳腺炎初期等問題。
了解手指穴位后，應(yīng)注意穴位刺激主要是輔助養(yǎng)生和緩解輕微不適的方法，不能替代正規(guī)醫(yī)療。進(jìn)行穴位按摩時(shí)，力度應(yīng)輕柔適度，以感到酸脹為佳，避免用力過度導(dǎo)致皮膚或軟組織損傷。如果身體出現(xiàn)持續(xù)或嚴(yán)重的疼痛、發(fā)熱、功能障礙等癥狀，必須及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師或醫(yī)師進(jìn)行診斷和治療。日常保持手部清潔，結(jié)合規(guī)律作息與均衡飲食，才是維護(hù)健康的基礎(chǔ)。