眼球充血不痛不癢可通過(guò)冷敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、避免刺激因素、就醫(yī)檢查等方式改善。眼球充血可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜下出血、過(guò)敏性結(jié)膜炎、青光眼等因素有關(guān)。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅指采w閉合的眼瞼，每次5-10分鐘。低溫能促使血管收縮，減輕結(jié)膜毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的充血現(xiàn)象。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。該方法適用于用眼過(guò)度或輕微外傷導(dǎo)致的暫時(shí)性充血。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30-40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持環(huán)境光照充足。長(zhǎng)期盯著電子屏幕會(huì)減少眨眼頻率，導(dǎo)致眼表潤(rùn)滑不足，引發(fā)代償性血管擴(kuò)張。建議將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光一致，文字顯示大小調(diào)整為無(wú)需瞇眼辨認(rèn)的程度。
3、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補(bǔ)充淚液。干眼癥患者因淚膜穩(wěn)定性下降，可能通過(guò)反射性充血來(lái)增加眼部供血。選擇不含防腐劑的單支裝劑型，每日使用不超過(guò)6次，過(guò)度使用可能抑制自身淚液分泌。
4、避免刺激因素
遠(yuǎn)離二手煙、風(fēng)沙、強(qiáng)紫外線等環(huán)境。化妝品殘留、泳池氯劑、隱形眼鏡護(hù)理液過(guò)敏都可能引發(fā)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。建議選擇無(wú)香料護(hù)膚品，游泳時(shí)佩戴密封護(hù)目鏡，每日佩戴隱形眼鏡不超過(guò)8小時(shí)。
5、就醫(yī)檢查
若48小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解或伴有視力模糊、閃光感需及時(shí)就診。青光眼急性發(fā)作時(shí)可能僅表現(xiàn)為眼紅而無(wú)疼痛，需通過(guò)眼壓測(cè)量排除。結(jié)膜下出血患者需檢查凝血功能，過(guò)敏性結(jié)膜炎可能需要奧洛他定滴眼液等抗組胺藥物。
保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于眼部微循環(huán)恢復(fù)，飲食中增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物。避免用力揉眼或佩戴美瞳等裝飾性鏡片，閱讀時(shí)保持30厘米以上的用眼距離?？照{(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，冬季外出可戴平光鏡防風(fēng)沙刺激。若需長(zhǎng)期使用電子設(shè)備，可考慮配戴防藍(lán)光眼鏡減輕視疲勞。